Новости. Йога как стиль жизни
12.11.2013
В современном мире существует множество разнообразных способов поддержания здоровья, развития физических качеств, снятия нервного напряжения. Кто-то отдает предпочтение занятиям спортом, кому-то по душе активный отдых. Вот только не найти более эффективного средства поддержания гармонии ума и тела, чем йога. Это древнее искусство, ставшее достаточно популярным в последнее время не только в восточных странах, но и на западе, основано на знании того, как нагрузка на те или иные мышцы влияет на психическую активность. Говоря проще, выполнив определенную асану или их сочетание можно добиться эффекта расслабления после напряженного дня или же, наоборот, стать полным сил и энергии утром.
Существует достаточно много разнообразных направлений йоги, а потому и подходит она практически всем: подросткам и пожилым людям, мужчинам и женщинам, домохозяйкам и бизнесменам. И настолько же различны цели людей, решивших заняться йогой. Давно не секрет, что посвятив себя йоге в красноярске, можно значительно улучшить здоровье и даже вылечить некоторые болезни. Конечно, это вовсе не значит, что йога – панацея. Всегда, при любых нарушениях здоровья, необходимый комплексный подход к оздоровлению: изменение образа жизни, питания и многое другое.
Не менее эффективна йога для тех, кто решил похудеть или просто улучшить свое физическое состояние. Подобрав подходящий комплекс упражнений, можно за достаточно короткое время подтянуть мышцы, избавиться от лишних жировых отложений, развить гибкость, пластичность и силу.
Не менее полезны регулярные занятия йогой для нервной системы. Плавные размеренные движения этой системы позволяют на время забыть обо всех проблемах, а как результат – после тренировки мозг работает более четко и ясно, становиться легче сконцентрироваться и найти правильное решение вопроса, перестать отвлекаться на мелочи и недоразумения, да и в общем стать спокойнее. Все эти эффекты в большей степени проявляются после медитации, но даже без нее, просто посвятив немного времени выполнению асан, можно стать более спокойным.
Те же, кто предпочитает более динамичные виды спорта, могут использовать некоторые упражнения хатха йоги для разминки и растяжки, что поможет разогреть мышцы, подготовить к дальнейшим нагрузкам.
Естественно, занятия йогой не ограничиваются одной лишь гимнастикой, а включают намного больше полезных практик. Насколько стоит углубляться в них – выбор каждого человека. Но главное помнить, что в любом деле достигнуть результата легче и быстрее при помощи опытного и ответственного учителя.